高中生夜宵吃什么好?

【资料图】

高中生夜宵吃山药桂圆粥、牛奶、苹果等食物营养好又不会胖。

1、山药桂圆粥：山药桂圆粥主要是用山药、桂圆熬成的种类食物，属于清淡易消化的流质食物，而且还能够及时补充身体内所需要的营养物质，此时也不会增大对胃肠道的消化负担，可以给高中生食用。

2、牛奶：牛奶中的蛋白质含量比较多，食用后可以起到补充蛋白质及钙元素的作用，而且牛奶还能够起到镇静安神的作用，有利于高中生睡眠。

3、苹果：苹果是日常生活中比较常见的水果，能够促进胃肠道的消化和吸收，既能够补充营养物质，又不会导致身体发胖。

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